Plötzlich und fast schon unverhofft erstrahlt unser Kraftraum mitten im Wintertraining in neuem Glanz! In seinen über 30 Jahren wurde er kontinuierlich weiterentwickelt – und auch heute setzt er diesen Weg fort. Das neue Raumkonzept ist gezielt auf die modernen Anforderungen professioneller Trainingsabläufe abgestimmt und bietet unseren Athlet:innen optimale Bedingungen für ein leistungsförderndes Umfeld.
Die Neugestaltung ist dabei weit mehr als eine spontane Maßnahme. Sie fügt sich ein in die fortlaufende Veränderung der Bedeutung des Krafttrainings im Rudersport: In den 90er Jahren standen vor allem Kraftausdauertraining und die Nachbildung ruderähnlicher Bewegungsmuster im Mittelpunkt. Später verlagerte sich das Kraftausdauertraining zunehmend auf das Ergometer, während geführte Maschinenübungen primär dem Muskelwachstum dienten. Seit gut einem Jahrzehnt hat sich jedoch das Frei- und Langhanteltraining als wissenschaftlich fundierter Standard etabliert. Die freie Bewegungsführung ermöglicht ganzkörperorientierte Übungen, integriert Rumpfkrafttraining selbstverständlich und erlaubt variable Trainingsformen wie geschwindigkeitsorientiertes Krafttraining mit beschleunigten Bewegungsabläufen. Heute gilt Krafttraining als unverzichtbare Ergänzung ruderischer Fähigkeiten – mit klarem Fokus auf die Entwicklung maximaler Kraftfähigkeit, während klassisches Kraftausdauertraining nahezu vollständig in den Hintergrund getreten ist.
Training mit der Langhantel erfordert jedoch mehr Platz – eine Herausforderung, besonders angesichts steigender Athlet:innenzahlen. Nach der Anschaffung des großen Kniebeugen-Racks und eines gedämpften Gummibodens im Jahr 2020 konnte nun der nächste Schritt erfolgen: Das massive Bankzieh-System wurde durch einen neuen Freihantelbereich und eine Sprossenwand ersetzt, an der mit der bestehenden Bank nun in neuem Setup gezogen werden kann. Neue Hanteln und „kleine Scheiben“ aus olympisch standardisierten Serien sowie neue Abwurfblöcke erweitern die Trainingsmöglichkeiten zusätzlich. Die Trainer- und Vorstandschaft weist zudem darauf hin, dass der komplette Langhantelbereich nun mit den „großen“ Stangen genutzt werden kann. Insgesamt wurde die Freihantelfläche um beeindruckende 140 % vergrößert. Ein bedeutender Zwischenschritt, bevor mit der Inbetriebnahme des Anbaus eine nochmals deutlich erweiterte Kraftraumfläche den vorläufigen Höhepunkt markieren wird.
Mit diesen erfreulichen Neuigkeiten wünschen wir allen Athlet:innen ein erfolgreiches und kraftvolles Training!
