Wintertraining-Auftakt bei den Wiking-Masters

Die Masters-Gruppe des Karlsruher Ruder-Vereins Wiking ist erfolgreich ins Wintertraining gestartet! Am Abend des 23. Oktobers fand erstmals wieder das berühmte, berüchtigte und beinharte Workout-Training "Spartacus" statt. Mehrere Masters-Wikingerinnen und - Wikinger schonten weder sich noch ihre Muskulatur. Beim diesem Programm werden pro Durchgang 13 Übungen im Rhythmus 40 Sekunden Belastung und 20 Pause absolviert. Üblich ist  bei vielen Übungen des "Spartacus" die Verwendung von ein oder zwei Kurzhanteln mit einem Gewicht zwischen 2,5 bis 7 Kilo. 
"Allzu stark ist meine Muskelkater nicht", sagte Wikinger Hannes Blank am nächsten Tag, "...dafür habe ich ihn überall, am ganzen  Körper!". Das Spartacus-Programm ist Teil der Trainingsvorbereitung im Winter, um 2025 wieder eine erfolgreiche Regatta-Saison zu absolvieren. Nach "Spartacus" traf sich die Trainingsgruppe noch in der Wiking-Schenke auf ein abschließendes Getränk.